この若さで職業柄、腰痛にかかってしまった私ですが、せっかくなので、転んでもタダでは起きない性格を活かして（笑）、いろいろと調べて腰痛の改善策を実践してきました。
やっぱり、体がラクになる改善策といっても、日頃から意識して習慣化させないと、なかなか続けていくのは難しいんだな、と実感しました。仕事や日常生活のちょっとした時間でも、腰痛予防に当てるのと当てないのでは、歳を重ねてから体の調子にずいんぶんと大きな差がでてくると思います。
というわけで、私も心機一転して、腰痛予防に積極的に取り組んでみました。最初はお風呂上がりの腰痛体操やストレッチを習慣的にやってみました。自宅だけではなく、仕事中にも、つま先立ちのスクワットなどを繰り返して試してみたところ、これでずいぶん楽になりました。
仕事中でも、お客さんがこないときなど、ちょっとした隙を見つけてはやってみました。自分で「腰痛をなおさなければ！」という意識があれば、いつでもどこでも予防策はできるはずですよね。
さっそく友達のＢ子に教えてあげたところ、Ｂ子は座り仕事専門のＯＬだったんだけど、座りながらやれるストレッチを試したら良くなったっていっていました。
やっぱり、腰痛は日頃からの予防が大切なことが、実体験を通じてわかりました。
そこで、次はもっと生活と密着した予防法を探してみることにしました。外で仕事をしている方だけではなく、主婦の方にも役に立ってもらえればと思っています。